Rezension zum Kalender "Fit durchs Jahr mit Sophia"

Inhalt

Dieser Wochenkalender ist prall gefüllt mit Sophias persönlichen Motivations-, Ernährungs- und Fitnesstipps. Er enthält einige von Sophias Lieblingsübungen sowie leckere und saisonale Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Die Rezepte und Übungen sind ausführlich Schritt für Schritt erklärt. Zudem verrät dir Sophia zahlreiche Tipps und Tricks, wann du am besten trainierst, warum Intervallfasten beim Abnehmen hilft, wie du dich auch unterwegs immer mit einer gesunden Mahlzeit versorgst oder welche Nährstoffe für deinen Körper besonders gut sind.
52 Wochen voller Inspiration, Motivation und leckeren Rezepten – wunderschön bebildert und mit zahlreichen Fotos von Sophia, die diesen Kalender zu etwas Besonderem machen.

Autorin

Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans. 2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, Einfach schlank und fit, es folgten der Wochenkalender Fit durchs Jahr mit Sophia 2018 sowie das Backbuch Fitness Sweets.

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Kalender: 53 Seiten 
Verlag: Riva (9. Juli 2018) 
Sprache: Deutsch 
ISBN-10: 3742305840 
ISBN-13: 978-3742305848
zu kaufen: https://amzn.to/2OPElbp


Meine Einschätzung

Sophia ist bei den Jugendlichen bekannt durch ihre Videos bei youtube. Auch in unserer Familie wurde sie dadurch bekannt. Durch sie werden viele angeregt, ihren Alltag mit mehr Sport und gesunder Ernährung zu bereichern. Das ist besonders in der heutigen Zeit sehr wichtig, in der immer mehr Jugendliche mehr am Computer sitzen, als sich zu bewegen. Oder das andere Beispiel sind diejenigen, die mit extremen Diäten versuchen abzunehmen und oft rutschen sie dabei in die Bulimie - Falle. Sophia zeigt , wie man mit gesunder Ernährung und Sport, abnehmen kann, ohne zu hungern.
Mir gefällt, wie sie immer wieder motiviert, weiterzumachen , ohne zu übertreiben. So kann man seinen Körper gesund erhalten. Mit diesem Kalender bekommt man Anregungen zu sportlichen Aktivitäten, gesunden Essen und es werden auch kleine Aufgaben in Form von Mini Challenges gestellt. Durch Motivationssprüche sind die Kalenderblätter abwechslungsreich gestaltet. Es gibt Platz für persönliche Notizen.
Fitnessübungen werden Schritt für Schritt erläutert. Die Rezepte sind gut erklärt und mit farbigen Fotos illustriert. Man findet gesunde Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Getränke und für Snacks.
Ich kann den Kalender nur weiterempfehlen. Er motiviert zu mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper und gibt Anregung für mehr Bewegung und gesünderem Essen im Alltag.