Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen.
Mit zahlreichen Abbildugen und durchgehend zweifarbig gestaltet.
Meine Einschätzung
Wer kennt das nicht, es scheint, das die Welt sich gegen einen verschworen hat. Nichts scheint einem zu gelingen und man rutscht in ein Tief, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt. Nichts macht mehr Spaß und Dunkelheit legt sich auf die Seele...
Der Autor Bas Kast hat in seinem Buch die Antwort auf die Frage gefunden, was man selbst tun kann, um seine innere Balance zu finden. Dabei beleuchtet er neue wissenschaftliche Erkenntnisse und lässt den Leser teilhaben, an seinen Selbstversuchen gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und Depression. All das vermittelt er in unterhaltsamer Weise und stellt 10 leichte Strategien vor, die jeder selbst ausprobieren kann, um so sein innerliches Gleichgewicht wieder zu finden.
In den Kapiteln geht er dabei, besonders im ersten Teil des Buches, auf Körper und Sinne ein, während der zweite Teil mehrere Kapitel beinhaltet, die die Psyche tiefer beleuchten.
In den Kapiteln geht es um solche Schwerpunkte, wie: Nahrung für die Seele, Wenn Gedanken und Gefühle erstarren, Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost, Sport ist die beste Stressmedizin, Ein Wirkstoff namens Wald, Psychotherapie über Nacht, Musik ein Waldbad für die Ohren..
Im zweiten Teil, in dem es vor allem um die Psyche geht, sind die Kapitel mit Folgendem überschrieben:
Wie du deinen Geist befreist; Sich selbst spüren und annehmen; ....warum unsere Seele in Gemeinschaft aufblüht... ua.
Er geht auch auf die Wirkung von Ecstasy und Psilocybin ein, die er im Selbstversuch unter medizinischer Beobachtung an sich selbst ausprobiert und detailgetreu darüber berichtet.
Im Resümee zeigt der Autor 10 Wege zur Stärkung der Seele: Ernährung, Bewegung, Naturkontakt, Schlaf&Träume, Licht und Meditation ua.
Das Buch ist ein ganz besonderer Ratgeber. Zeigt es doch auf, wie man im Alltag mit wenig Aufwand für sich und seine Seele etwas Gutes tun kann. So findet jeder mehr Ausgeglichenheit und Freude am Leben und Energie für die Bewältigung des alltäglichen Stresses, ohne psychisch zu erkranken.
Ich kann dieses Buch jedem empfehlen. Es sollte in keinem Bücherschrank fehlen.
