Rezension zu "Der Selbstheilungscode" von Prof. Dr. med. Tobias Esch

Inhalt
In jedem von uns steckt die Fähigkeit zur Selbstheilung, aber vielen Menschen ist sie abhandengekommen. Der Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Tobias Esch möchte das ändern und erklärt, wie Selbstheilung funktioniert und wie Sie Ihre Selbstheilungskompetenz stärken können. Seit vielen Jahren untersucht er unter anderem in Harvard und an der Berliner Charité, wie selbst chronische Krankheiten - zum Beispiel Diabetes, Asthma oder Rückenschmerzen - durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, gelindert werden. Mithilfe neuester Forschungsergebnisse beschreibt er, welche Faktoren für Gesundheit und Zufriedenheit entscheidend sind, und gibt Anregungen für ein Leben, das geprägt ist von Wohlbefinden, innerer Stärke und Zufriedenheit.

Autor 

Prof. Dr. med. Tobias Esch, geboren 1970, ist Pionier einer ganzheitlichen Allgemeinmedizin und Experte für die Neurobiologie des Glücks. Er prägte die Integrative Gesundheitsförderung in Deutschland und ist Gastprofessor an der Harvard Medical School sowie assoziierter Neurowissenschaftler an der State University von New York. Seit 2016 forscht und lehrt er an der Universität Witten/Herdecke. Er veröffentlichte über 200 wissenschaftliche Arbeiten – von der Grundlagenforschung bis zur Gestaltung der Arzt-Patienten-Kommunikation. Zuletzt erschien von ihm das Buch «Der Selbstheilungscode», nominiert u.a. für das Wissensbuch des Jahres 2017. 

Gebundene Ausgabe: 335 Seiten 
Verlag: Beltz; Auflage: 5 (5. Januar 2018) 
Sprache: Deutsch 
ISBN-10: 3407864434 
ISBN-13: 978-3407864437

Meine Einschätzung 

Da ich selber an mehreren chronischen unheilbaren Kranlheiten leide, war ich sehr gespannt auf dieses Buch. Es zeigt wieder einmal, wie wichtig es ist, Körper und Geist immer als Einheit zu betrachten. Es gibt viel zu wenige Ärzte, die dies berücksichtigen. Oft werden nur einzelne Beschwerden gesehen und von jeweiligen Fachärzten mit Pillen behandelt oder nur mit Schmerzmitteln unterdrückt, ohne nach der Ursache zu suchen und die Nebenwirkungen der Pillen, die wieder andere Krankheiten hervorrufen, zu beachten. Um so wichtiger ist dieses Buch. Der Autor gibt hier eine praktische, verständliche und motivierende Einführung in das Phänomen der Selbstheilung. Der Leser erfährt, was alles für sich selbst tun kann, um den Körper und seine Seele im Gleichgewicht zu halten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Der ganzheitliche Ansatz, der auf den vier Säulen positive Emotionen, Entspannung, Ernährung und Bewegung beruht, ist die Basis dafür, sogar chronische Krankheiten lindern zu können und damit ein besseres Lebensgefühl zu bekommen.
Beginnend mit einem Vorwort von Dr.med.Eckart von Hirschhausen ist das Buch in mehrere Schwerpunktkapitel untergliedert:
- Selbstheilung und Stress - ein ungleiches Paar - hier erfährt man, wie Stress entsteht und was er tief im Körper auslöst. Gleichzeitig werden Ratschläge zur Stressbewältigung gegeben.
- Alle Wege führen zum Hirn- und darüber hinaus - dieses Kapitel erläutert neurobiologische Erkenntnisse - was die Gründe für unser Handeln ist und welche Folgen es für unseren Körper hat.
- Open your mind - die aktive Verknüpfung von Körper und Geist - ua. wird hier erläutert wie der Kopf den Körper heilen kann.
- Den ganzen Menschen ins Zentrum stellen- nicht nur seinen Körper - behandelt ua. die besondere Rolle der Beziehung Arzt- Patient, beleuchtet die Mind- Body- Medizin...
- BERN - ein ganzheitlicher Ansatz auf vier Säulen- hier erfährt man genaueres über die 4 Säulen der Selbstheilung und ihre Anwendung 
- Grenzen und Gefahren- den kritischen Blick bewahren - im Mittelpunkt steht hier Achtsamkeit als Lifestyle- Produkt, Selbstheilung und Ethik.
Den Abschluss des Buches bildet eine Einstiegshilfe - Mein Rezept für die Gesundheit, in dem noch einmal alles Schwerpunkte aufgelistet sind, die einem helfen können im täglichen Alltag, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und für sich zu nutzen.
Zusammenfassend kann ich einschätzen, dass dieser Ratgeber einen wichtigen Beitrag für eine gesunde Lebensführung ist. Er wird mich zukünftig täglich begleiten und mein Leben trotz Erkrankung lebenswerter machen.
Ich kann dieses Buch nur allen weiterempfehlen. Zur Vorsorge, Verbesserung von Beschwerden oder für Therapeuten und Ärzte ist es ein wahrer Schatz.