Inhalt
Der bekannte Zen Meister zeigt mit diesen kurzen Inspirationen, dass Meditation immer und überall möglich ist- für jeden Menschen, in jedem Augenblick, jetzt!
Seine klaren Anweisungen sind ideal für alle Anfänger der Meditation geeignet und bieten auch Fortgeschrittenen viel Hinweise, um die Praxis zu vertiefen.
Wir verbringen sehr viel Zeit unseres Alltags mit sitzen - zu viel Zeit. Doch meist sind wir uns gar nicht bewusst, dass wir sitzen. Wirklich zu sitzen heißt, präsent zu sein, entspannt, mit einem wachen, ruhigen und klaren Geist. Dieses Sitzen braucht etwas Übung, diese Übung nennt man Meditation. Der Schlüssel ist der Atem, zu spüren, wie er ein- und ausströmt. Dies wahrzunehmen kann in ein, zwei Sekunden geschehen und auch bei allem, was wir den ganzen Tag über tun. So erleben wir kurze Glücksmomente, die das Leben lebenswert machen und uns das Gefühl geben, wirklich lebendig zu sein. (Droemer-Knaur)
Autor
Thich Nhat Hanh, 1926 in Vietnam geboren, genießt als Meditationslehrer, Zen-Meister, Dichter und Vertreter eines engagierten Buddhismus weltweit hohes Ansehen. Sein unermüdliches Eintreten für Frieden und soziale Gerechtigkeit hat ihn weit über buddhistische Kreise hinaus bekannt gemacht. Er ist der spirituelle Leiter der Gemeinschaft Intersein und Gründer des berühmten Zentrums Plum Village in Frankreich und des Europäischen Instituts für Angewandten Buddhismus in Waldbröl (NRW). ( amazon)
- Taschenbuch: 128 Seiten
- Verlag: O.W. Barth (1. Februar 2016)
- Sprache: Deutsch
- Größe : 10,3 x 1,2 x 15,5 cm
- ISBN: 978-3-426-29248-8
- hier kaufen:https://www.amazon.de/Einfach-sitzen-Thich-Nhat-Hanh/dp/3426292483/ref=as_sl_pc_tf_til?tag=httppetrasbue-21&linkCode=w00&linkId=&creativeASIN=3426292483
Dieses Büchlein in Postkartenformat, genau wie die anderen aus der Einfach-Reihe des Autors, passt in jede Tasche und kann so jedem Interessierten Anleitung zum alltäglichen Meditieren an jedem beliebigen Ort geben. Dieses Thema - das Sitzen- ist für die meisten Menschen von Bedeutung, denn alltäglich sitzt man mehr als man sich bewegt. Dadurch treten immer wieder Rückenprobleme auf, die beim achtsamen Sitzen vermieden oder gelindert werden können. In einfach erläuterten Schwerpunkten zum Sitzen bekommt der Leser Anweisungen, wie er seine Haltung verbessern kann. Ich habe daraus gelernt, dass auch beim Sitzen die Atmung eine wichtige Rolle spielt, um zu entspannen. Der Großteil des Inhalts des Buches sind Gedanken über das Sitzen, dem sich ein zweiter Teil anschließt, der geführte Meditationen beinhaltet, die einfach auszuführen sind.
Ein Satz ist mir fest im Gedächtnis geblieben: Man soll entspannt, ruhig, glücklich sitzen - "...so als säßen wir auf einer Lotosblüte und nicht auf Haufen glühender Kohlen." Das erlebt sicher jeder im Alltag, wenn wir z.B. in öffentlichen Verkehrsmitteln sitzen und ungeduldig darauf warten endlich am Ziel unserer Fahrt zu sein, oder wenn wir beim Arzt oder woanders, darauf warten, endlich dran zu kommen. Dabei verkrampfen wir und tun damit unserem Rücken nichts gutes. Durch richtiges Atmen werden Verspannungen gelöst und wir lernen dem eigenen Körper zu zulächeln.
Dabei helfen die geführten Meditationen am Ende des Buches und eine Anleitung zum Schreiben eigener Meditationen.
Ein Büchlein, das Ratgeber für jeden ist, der sich für Meditationen interessiert und somit seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
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