Rezension zu "Entspannt schaffst du alles!" von Jan Becker

Inhalt

 Viele Menschen hetzen durch ihren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt man sich häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor Jan Becker zeigt in seinem neuen Hörbuch, wie man den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen kann, ohne dass man sich verzettelt und einem der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Mentaltechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es, eine neue Perspektive auf das eigene Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen
durch stressige Zeiten zu kommen.


Autor 

Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und seit vielen Jahren erfolgreicher Life-Coach. Auf der Bühne beeindruckt »der sanfte Schädelchirurg« (Süddeutsche Zeitung) seit über zehn Jahren sein Publikum. Sein Buch »Du kannst schaffen, was du willst« stand über 50 Wochen auf der SPIEGEL-Bestsellerliste, zuletzt erschien sein Nummer-Eins-Bestseller »Du kannst schlank sein, wenn du willst«. 

Hörbuch - Mit vielen praktischen Übung und persönlich gesprochen von Jan Becker
                 (2 CDs, Laufzeit: ca. 2h 34)  
Version: Gekürzte Ausgabe 
Verlag: Random House Audio, Deutschland 
Audible.de Erscheinungsdatum: 6. Juli 2018 
Sprache: Deutsch 
ASIN: B07F68Y58Y
zu kaufen:  https://amzn.to/2wg1tIJ
  
Buch
Broschiert: 288 Seiten 
Verlag: Piper Paperback (2. Mai 2018) 
Sprache: Deutsch 
ISBN-10: 3492061052 
ISBN-13: 978-3492061056
zu kaufen : https://amzn.to/2PvHkXN

Meine Einschätzung

Da ich schon voller Begeisterung Jan Beckers Buch und Hörbuch " Du kannst schaffen, was du willst" gelesen und gehört habe und seine Übngen in meinen Alltag erfolgreich integriert habe, war ich schon gespannt auf sein neues Buch und Hörbuch. Ich wurde nicht enttäuscht. Wieder gibt der Autor Anleitungen zur besseren Bewältigung des Alltags. Ich finde es immer gut, sowohl das Buch, als auch das Hörbuch zu haben. Im Buch kann man schnell Kapitel nachlesen und auf dem Hörbuch kann man direkt die Übungen mitmachen. In beiden sind vollkommen neue Übungen und Schwerpunkte enthalten, als im vorherigen Buch. Mit seiner angenehmen warmen Stimme fällt es jeden leicht, die Übungen direkt anzuwenden.
Dieses Mal schreibt der Autor auch über seine persönlichen Erfahrungen mit den Übungen bei seinem Bournout und man erlernt, wie man diese Übungen leicht für sich selbst bei verschiedenen Schmerzzuständen verändern kann.
Einige Schwerpunkte, die ich besonders in meinem Alltag mit verankern werde, sind:

Augenblick mal:Hier lernt man, wie man schnell Ärger in positives Denken umwandeln kann.

Der hypnotische Kieselstein: Mit Hilfe dieser kleinen Übung kann man aus einem einfachen Kieselstein ein Zauberinstrument machen, das zur sofortigen Entspannung beiträgt....

Dankbarkeit: Eine Pflanze, die gut gedeiht? Das Schnurren Ihrer Katze? Ein Lächeln in der U-Bahn? Erkenne bewusst die kleinen Glücksmomente des Alltags und entspanne dabei....

In einigen Kapiteln geht Jan Becker auf die Geschichte und heilende Wirkung des Lachyoga ein. Anhand von einfachen Lachübungen kann man die tolle Wirkung selbst ausprobieren und später in den Alltag integrieren. Dabei berührte mich die Geschichte eines Schwerkranken, den die Ärzte schon aufgegeben hatten und der mit Hilfe von Lachübungen sein Leben gerettet hat.

Das Buch ist sehr unterhaltend geschrieben. Es gibt viele Denkanstöße und Anleitungen, wie man seinen eigenen Alltag und damit sein Leben verbessern kann. Stress kennt jeder und auch die Gefahren, die damit verbunden sind. Jan Beckers Buch ist ein ausgezeichneter Ratgeber, wie man Stress vermeiden oder zu positivem Erleben umwandeln kann.

Ich kann Buch und Hörbuch nur weiterempfehlen.